На самом деле не сыкотно. Фатализм дурацкий. Но напрягает. Плаванье, призер четатам в школе, за сборную инстутута немного, волейбол, школа,институт. Бои без правил,призер Тюменской области по юношам,бокс,институт. Сейчас, в свои 31, иногда плаваю. Много пью и курю. Ощущаю,что уже сдох хребет. Почему?Всегда считал себя здоровым и подвижным. Уже полечил грыжи, одну сантиметр, другую в 8 мм. Щас ловлю себя на том что ворочаясь во сне хрущу ВЕСЬ! Каждый сустав.Без боли,просто хруст...Что за фигня?Почему люди не занимавшиеся спортом и бухающие больше меня лучше себя чувствуют?!Я завидую!!!

Саш, это плаванье. Все мои погодки кто остался в профспорте сейчас имеют жуткие проблемы со спиной.

Виталь, я даже КМС не подтвердил.Тот человек которому ты обещал позвонить в Англии,плавал со мной в одном бассейне.Ты позвонил СЕРЕГЕ?!!!

А еще имею я мнение, что сейчас плавание полезно.Отплавал месяц, стало легче. Намного. А еще прикольно оценить состояние общее. Раньше полташку на задержке дыхания плавал легко, а теперь 25 с трудом.Правда через две недели 50 проплыл но на пределе...

Саш, ну во-первых ты сам понимаешь что сравнивать плавание для здоровья и удовольствия с хераченьем нормативов и лупленьем палкой тренера по спине - это разные вещи, а во-вторых все ж таки 50 на задержке дыхания это индикатор не столько объема легких, сколько техники плаванья и (вы)дыхания. Там где ты размеренно сделаешь необходимые гребки работая руками и ногами, другой будет бесполезно бултыхаться расходуя драгоценную энергию и кислород.

Плаванье тебе сейчас полезно видимо потому, что ты немного подзаркрепляешь мышци, держущие твою спину/скелет. И слава б-гу что помогает.


p.s. Я точно позвоню :)

Да ладно, чуваки. Просто хотелось участия( за совокупность дают больше,зато на другую статью совместно надумать можно). Похоже я один с угандошенной спиной в 30-ть с небольшим. А теперь слушайте внимательно. Года два назад меня скрючило. По другому не назвать.С утра, понимая, что надо хотя бы прическу привести в порядок, я нагнувшись над ванной мыл голову. Курил уже давно,посему предсказуемо-утренне кашлянул. Жестко.С хрустом позвоночника. Не шутка. И началось. Это жесть. Год жил на таблетках.Ходил по врачам и тд и тп. Не спал ночами,не мог выползти из машины...Год меня лечили врачи друзей.Это самое страшное.Их сразу накуй не послать.Запомните,если не стало легче в течение недели,надо менять врача.Так же надо бояться любого массажиста-лекаря,который не опросил снимок позвоночника.

Спасиб подсказал, на днях хотел обратится к массажисту...

Не,Сань,не один ты.Укрепляй мышечный пояс(без фанатизма) и не набирай лишний вес(скинуть оч.тяжело) . А "хрусты" ,почему то у меня, только в деревне проходят-чудеса.

Нах врачей одно лечат другое калечат.
Методика Бубновского и будет вам счастье.

попробуй какую-нибудь Китайскую гимнастику типа: Цигун, Ушу (не боевое), Тай Чи.

+ 100
отец прошел курс, и спине стало гораздо легче, 2 грыжи позвоночные, человек перестал мучатся, садится в машину без болей, может сесть на корточки.

сама спиной мучилась, поясницу "укрепила" стараюсь поддерживать.....ттт вроде....но иногда все равно похрустывает спина

История похожая,только у меня грыжи небыло.Проф.спорт калечит,в свое время врачи говорили что нельзя поднимать больше 20кг.А мне еще и 30ти небыло,нагнутся и выпрямится было проблемотично!! Забил на врачей и пошел в качалку,так вот проблемы со спиной прошли.Но на это ушло много лет упорного труда!!!

Я мучаюсь со спиной где-то с 12 лет("счастливое" детство было). Раньше никак не лечил. Обострения были редко. Забивал. Пока не прихватило по серьезному. Обратился к костоправу. Он поднял на ноги за десять сеансов. По окончании лечения дед сказал, что если не буду делать каждое утро обычную зарядку, то спиной не буду мучаться максимум два-три года. Так и произошло, но к тому времени дедок умер. Сейчас регулярно раз в год посещаю мануального терапевта.
ЗЫ. А зарядку так и не делаю....... лень матушка........

Саш. Я тут воспользовалась служебным положением и задала вопрос нашим врачам.
Ты асболютно прав – плавание помогает. Для постановки правильного диагноза нужно хорошее МРТ, которое должен посмотреть и ортопед и нейрохирург. Скорее всего там будут еще мелкие грыжи , возможно зажатые нервы. Дальше к мануальному терапевту. И очень рекомендуют занятия по системе David Back System, которые индивидуально разрабатыватываются для создания мышечного корсета. Т.е. комплекс из 12 или 24 занятий (скорее всего в твоем случае это будет 24) на тренажерах для создания мышечного корсета. Обычно потом требуется поддерживающая терапия – 2 раза в год мануальный терапевт и краткий курс на тренажерах.
По хрусту всего организма – либо разработка медикаментозного лечения, направленного на восстановление суставной ткани, либо иньекции в суставную сумку. Но это уже после того, как со спиной разберешься.

Лично мне в помощь знакомый спортивный "костоправ". Как раз вчера его посещала и велено еще через неделю явиться.

Генетический ресурс израсходовал..
Надо обратно наращивать. Массаж немного облегчит, но не поможет.
Есть дядька вумный, могу дать контакт.

Витале + 1. Брат родной - плавание, мастер спорта, все дела... позвоночник - как кубик рубика. Как говорт врачи - одна из очень вероятных причин -тренер-далпайоп в секции слишком рано начал грузить пацанов с неокрепшим позвоночником железом.. в результате - вылезло


Дык, и мне тоже врачи говорили и говорят - иди плавай - развивай мышцы, которые будут твой несчастный хребет держать в струнку.

Гы... Не переживай, меня тоже в 30 с небольшим накрыло.

Вот в точности так же и было. С разницей в том, что я шел писать и чихнул.
Но мне легче - я свою болячку знаю. А тебе доктора хорошего искать надо. Остеопата.
Насчет лекарей-массажистов-мануальщиков - плюс мильон.
Да, среди них есть очень хорошие доктора. Но на десяток хороших - сотня сказочных далпайопов с понтами. Дай бог не навредят, а то еще и хуже сделают. А эксперименты не катят - позвоночник, цуко, один.

По этому поводу, мне как-то объяснил чудный доктор иглотерапевт Ким на Сахалине:
Понимаешь, позвоночник - по сути - гибкая костяная трубка, в которой проходит тонкий и ранимый спинной мозг. Так кость - не болит - болят защемленные, или пережатые нервы. Болят и, естественно, воспаляются, увеличиваются в объеме и еще больше болят...
Просто щелкать позвонками находя менее болезненную траекторию для нервов - бесполезно - надо и нервы и воспаление лечить.
Ну как-то так...

Тоже весь хрущу - волейболист. Спорта никакого не было года 4-5, сейчас начал бегать, ходить в тренажерку - уже легче стало. Но, чую, придется все-таки идти к врачам...

По хрусту всего организма – либо разработка медикаментозного лечения, направленного на восстановление суставной ткани, либо иньекции в суставную сумку. Но это уже после того, как со спиной разберешься
C этим несоглашусь- у меня все суставы хрустят с детства(с того времени как начал заниматса спортом)И никакого криминала нет.А межсуставный хрящь(если он конечно еще есть)можно востановить без хирургического вмешательства.Правда процесс долгий и требует терпения.

Я всегда говорил - спорт вреден!!!

Проф.спорт

+100!

да и не профессиональный бывает опасен)))) я с лошади в свое время хорошо навернулась так, что со спиной долго мучилась......

Правильнее так: Больному спорт вреден, а здоровому- бесполезен!

Попробую уточнить по-медицински,так сказать:физкультура-для здоровья,а спорт-...Кто-нибудь видел здорового спортсмена?

Жрать Саша, меньше надо. И бухать. Солей полная ж**а, родной, у тебя. Для начала на диету сядь. И на стоянку за машиной, бегом, бегом. И со стоянки не пешком с бутылочкой пивка. Короче, бегать начни. Все грыжи твои-от ожирения. В 30 лет лечить грыжи.... И бабу найди наконец. Махом схуднешь. Ты сала мешок на себе носишь, думаешь седлу твоему легко? Да и организм от оного обезвожен всегда, так же как и от алкоголя. Вот и откладывается. Рыбку солененькую-копчененькую любишь? Получай за это. Скоро печень в сумке носить начнешь. Как-то так, мой сладенький.

Помидорами не кидаться!

В американских машинах очень неправильные кресла! У них нет боковой поддержки ни спины ни плеч, а спина за рулем находится в постоянной вибронагрузке, и это при расслабленном мышечном корсете!
На старой машине у меня были анатомические сиденья UNP (отечественные дешевые), покупал специально, так как за рулем проводил по 8 часов, и спина начала серьезно беспокоить, так вот в такого рода сиденьях спина под вечер не болит! Правда есть одно серьезное но! Спина сильно потеет так как нет доступа воздуха ...

Очень хороший совет дал врач, на самом деле он дал много советов приведу основные:
1. Укрепляй спину самое действенное плавание!
2. Ничего не поднимай в наклоне, то есть поднимая тяжелое приседай...
3. Не сутулься, и не горбись..
4. Анатомическое сиденье он одобрил но не настаивал, но дал очень дельный совет о том как сидеть за рулем, описывать не буду в yandexe много описаний, но вот ничего не сказано про ремень безопасности, а от него спине можно получить колоссальную помошь!

Делается очень просто ремнем втянуть себя посильнее в сиденье и завиксировать ремень в замке(это та часть что втыкается в фиксатор), таким образом нижняя лямка перестает двигаться и вжимает эээ зад в сиденье, зафиксированная поясница скажет спасибо... (Я для этих целей использовал прищепку...)

1. Нормальные сидения, один из пунктов за что я полюбил америкосов. И нафига боковая поддержка на сиденьях допустим той же маршрутке!?
2. 8 часов за рулем - это не так и много. Я постоянно проделываю путь Киров-Москва-Киров, протяженностью 1.100км в один конец. По времени от 12 до 14 часов, в зависимости от многих факторов. И ничего. Усталости практически не ощущаю.

Потому-что у тебя автобусная посадка. Высокая. А из седана с мягкими креслами после 14 часов непрерывной езды ты бы с горбом вылез.

То же самое у меня было...Четыре года назад ..Почти год не могла сама ходить, из машины вытаскивали, по лестнице без помощи не могла подняться...Массажи и всякое такое ни чего не помогало...Пока из Москвы диск с лечебной гимнастикой не прислали..Дикуля..Через 5 дней, как начала делать гимнастику, я встала на ноги..Если надо могу дать диск, реально помогает..

Надо ,полагаю, многим.Может выложить на файлообменник?

Угу. А еще в толчок со стулом и утром с кровати на 4 кости сначала, а потом встаешь через табуретку со слезами и соплями. Чувство такое, будто позвоночника нет вобще, и болит так, шо пенздес. Неделю вобще не вставал, лежал в памперсах, кормили с ложки. Местные доктора кроме как "радикулит " сказать ничего не смогли, уколы назначили, от которых я чуть желудок не выплюнул.

Потом приехала в гости к знакомым ведьма одна, посмотрела меня , посчупала спину, ходил на процедуры к ней неделю, потом мазева дала с собой и велела мазаться еще полгода примерно, и велела гимнастику специальную делать. Пятый год, как все нормально, побаливает временами, но не критично, не дает забывать, чтобы поаккуратнее был.

всегда так делаю, сам интуитивно дошел до этого, так удобнее ездить,
а это оказывается еще и спину бережет))))

ТС: Сань,вспомни О.Генри: -"Нихрена в этой болезни врачи не понимают ! "- - " Простите,а вы не пробовали,мочу молодого поросёнка ?"-
ЗЫ: Береги себя Друже !

"Жизнь коротка.Надо только немного потерпеть.!"(с) Серега300M, если покажу твой пост своей женщине,она тебе ипло расцарапает...Ты же вроде в свидетели набивался?

Какой из??? Новая коллекция?



А я от своих слов и не отказываюсь.

Все новое, это хорошо забытое старое!

Да ну на????!!!! Саня, серьезно? Мы говорим о той самой, с подарками?

я не по поводу женщин - не в курсе - я по поводу спины...во время приступов МНЕ помогает повисеть на турнике - на руках, за шею, говорят, вредно...(после турника надо полежать, что бы растянутый шкелет обратно собрался....для выхода из кризиса - специальные упражнения, а для того, что бы не приходила эта беда - банальная ЕЖЕДНЕВНАЯ зарядка...самое главное условие - регулярность....по 15-20 минут в день...про спину забываю....как только перестаю делать зарядку - где-то через пол года первые звоночки...сидячая работа, блин....возраст 41 год...а массажи и врачи - снятие обострения, они не вылечат, только снимут болевые ощущения в момент приступа...кроме зарядки(РЕГУЛЯРНЫЙ спорт зал тоже годится) ничего не поможет - годы-с.....