Версия для печати темы

Автор: ДОЦЕНТ 10.10.2013, 19:00

Мой младшенький (ему 16 лет) хочет ходить в спортзал, тягать всяческие железяки. Но! Почитав несколько отзывов, понял, что очень многое зависит от инструктора, без которого вроде бы и никак, по крайней мере на первых порах. А одно занятие с инструктором стоит порядка 750р при цене абонемента на месяц 1200р. То есть заработок инструктора сильно зависит от количества занятий с ним, что совершенно очевидно может вести к спекуляции на таких занятиях. Посему вопросы:
1. Какова вероятность попасть на такого?
2. Часто в спортзалах вообще всякий спортпит пытаются втюхать?
3. И как у нас в целом в Москве с ними (трен. залами) дело обстоит, может, посоветует кто нормальный (желательно в районе Кузьминок)?

Автор: АЗ1978 10.10.2013, 19:09

Сугубо ИМХО.
В 16 лет никакой инструктор рядом не сдался.
Пусть просто почитает (инет же есть) что ему нужно. Многое зависит от конституции организма (худой, полный, redrick))) ).
Папа, кстати, лучший советчик.

А если никогда не занимался - пусть хоть с гантелей начнет.

Автор: ДОЦЕНТ 10.10.2013, 19:14

Худой, но жилистый.


Ну-у-у-у, это ты мне льстишь!


Занимался, 8 лет каратизма.

Автор: АЗ1978 10.10.2013, 19:16

Саш, ну вот сам-то он чего хочет? Чтобы телки любили?))

Автор: dim289 10.10.2013, 19:22

не знаю, обычно тренер на первом занятии составляет программу, и ты по ней начинаешь заниматься. он лишь смотрит на первых занятиях чтобы ты правильно все делал и не во вред себе(за спиной на становой/приседе смотрел) и прочие тонкости.. денег с меня обычно за это не брали..

Автор: dr_evil86 10.10.2013, 19:24

Имхо,инструктор нужен,но на одно-два занятия максимум,чтобы составил программу и показал как правильно упражнения делать.Сначала,как правило,составляют общую программу для начинающих,а потом через какое-то время опять возьмёте инструктора дня на 4-он составит программу на каждую группу мышц:например,первый день-грудные мышцы и бицепсы,второй день-спина и трицепс,третий день-плечевой пояс,четвертый-ноги.
По спортпитанию-зайдите в кафе при спортзале и посмотрите названия банок,которые там стоят и поезжайте в магазин спортивного питания.

Автор: иванус 10.10.2013, 19:27

Сугубо ИМХО.Инструктор нужен,дабы не навредить своему здоровью.В юношестве тож занимался,инструктор(в те времена называли его ТРЕНЕР),много помог и подсказал.Кто не прислушивался к тренеру-часто срывали спины,растягивали связки и т.д.

Автор: bogus 10.10.2013, 19:28

хожу в спорт зал, скажу вам так, ГЛАВНОЕ ЭТО ТЕХНИКА...тренер нужен для того что бы научить рпавильно тягать железо иначе травмы будут обеспечены.
а программ для занятия полно в инете и каждая имеет право на жизнь

Автор: АЗ1978 10.10.2013, 19:30

16 лет... Не рекомендовал бы каждый день увлекаца. Два раза в неделю. Ну три - это максимум. По группам мышц - правильное замечание.
По питанию. если я прально понял - мужчина не предрасположен к полноте? Если так - гейнер ему в помощь. И лучше натуральный, а не таблетки.

ИМХО.

Автор: ДОЦЕНТ 10.10.2013, 19:31

Это и я хочу ...
Думаю, хочет подкорректировать фигуру - от карате у него ножищи мощнее, чем у футболиста, а вот плечевой пояс в сравнении несколько непропорционален.

Автор: АЗ1978 10.10.2013, 19:33

Не слова. ЗОЛОТО. А то можно так присесть с весом - что не до зала, а всю жизнь лечиться.


Стоп! За сынку щас.)

Автор: bogus 10.10.2013, 19:35

месяц можно позаниматься с инструктором а дальше сам, да и кстати лучше если он будет ходить не один а с приятелем каким нить, потому что друг другу пинок порой нужно давать, да и какой то соревновательный момент появляется - кто круче накачался))))

Автор: ДОЦЕНТ 10.10.2013, 20:16

Не-не-не, про фанатизм речь не идёт. Да, пару раз в неделю, не больше.


Совершенно согласен.


Вот чего-то я с опаской отношусь к этим составам.

Автор: ДОЦЕНТ 10.10.2013, 20:19

Да! Коротко и ясно.

Автор: ДОЦЕНТ 10.10.2013, 20:30

Да, согласен, это достойно отдельной темы...

Автор: Бармалей 10.10.2013, 20:42

+1

Автор: ned 10.10.2013, 21:22

Сам занимаюсь не первый год, скажу так пока первые месяц, два ни каких протеинов не нужно из упражнений это база (штанги, гантели, турники) главное не вес а техника человек ранее написал правильно программа пока ни какая не нужна организм должен при работаться к нагрузкам.

Автор: Алексей S 10.10.2013, 21:24

плавание и чем больше тем лучше ! у самого сын 15 л. ходит в качалку 8занятий 2100руб с инструктором , инструктор не для вида !

Автор: VNGRDVSRG 10.10.2013, 21:38

Было дело...
Ходил в молодости с другом в качалку.
Делали как по шаблону - одинаковый вес, подходы, жимы, повторения....
Этот хат, рос в плечах как на дрожжах, я же оставался как есть. Ели вроде одну и ту же пищу - домашнюю.
Но на разогревочной пробежке, он сдыхал за три круга по спортзалу, а я даже устали не чуял.

Это потом я узнал про всяких там морфов....

ЗЫ: Оказалось что и кач бывает разный. Кто то качает объём, а кто то силу. Пускай попробует без фанатизма два - три месяца железо потягать, тогда и будет понятна схема и система тренировок.
ЗЫЗЫ: А самый лучший тренер - он сам. Главное научится слушать и понимать своё тело.

Автор: Nikolas 10.10.2013, 21:40

Друг работает тренером, ст. м. Университет. Одно посещение-350 рублей без тренера. Если договориться на время когда мой друг там будет, то можно просто за вход заплатить, а там он все расскажет и покажет бесплатно. Я так ходил к нему и вместе занимались

Автор: Димас 11.10.2013, 0:18

+ Плюс пиццот мильонов!!!
Руслан, тебе повезло. Моему брату - нет. Хотя тот нехило подготовленный был - пловец с немалыми результатами. "Тренер" - урод, посчитал что он самый умный. Перегрузил. (как раз в 15-16 лет и начал он "железки таскать")Как результат, я сегодня, на семь лет старше и, в спортивном смысле, тяжелее пистолета ничо в руках не державший, - РЕАЛЬНО здоровее брата. У него позвоночник - как кубик рубика. Причем разболтанный кубик. Один мениск уже искусственный, второй на очереди. Ну и еще по "мелочи" вагон и маленькая тележка. А вроде спортсмен. МС и КМС по разным. В прошлом. Совсем в прошлом. Так вот.

Так что, Саш - аккуратнее и вдумчевее. Я бы помимо "тренеров-инструкторов" ( у них ведь свое образование и свои интересы - верно?) еще бы и посоветовался с медиками по теме - на предмет - что можно, а что нельзя в этом возрасте.
На этой почве и искал бы компромисс.

Автор: АЗ1978 11.10.2013, 9:32

Большой спорт - он такой, большой спорт.

Автор: Kolek 11.10.2013, 12:08

ИМХО, самое лучшее в физподготовке - это не пупок надрывать железом, а своим весом. Т.е. самого себя должен крутить и вертеть как хочешь, обладать своим телом так сказать. Тут в помощь как в армии или тюрьме - пол(отжиматься), турник и т.д.

Автор: V_Z 11.10.2013, 12:28

В зал хожу с 16 лет,никогда с интруктором не занимался.

Сейчас 24 года!Все советы спрашивал у мужиков в зале,в основном из не западло показать,рассказать.

Спорт питание обязательно,как минимум 3 кг банка протеина,желаьельно Синто 6 или Маскл теч серии Хардкор,аминокислоты,бца 600, L карнитин.

Главное не тягать штангу стоя лет до 19.На начальной стадии обязательно перчатки,захваты,удобная обувь,локтевые зажимы.

Автор: hideout 11.10.2013, 12:51

Тренер нужен, первый месяц точно с тренером, потом брать раз-два в месяц занятия для корректировок упражнений и техники!

Спортпит вначале совершенно не нужен, тем более в 16 лет!
Пусть просто кушает дома хорошо (а что такое хорошо кушать дома- тот же тренер обьяснит)!

Вообще я бы посоветовал сначала с месяцок-другой просто на турнике подтягиваться, отжиматься, приседать, качать пресс и бегать (ну что в школе на физ-ре делают)!
А там глядишь и передумает уже в зал ходить.. Лет до 18-20 =)

Автор: Wiskas 11.10.2013, 12:53

Такую тему поднял, что даже страшно :) Советов можно дать столько и получить от других такого же количества обсёра.

1. В 16 лет занятия в зале обязательно нужен тренер. Основные причины - 1. поставить правильную технику выполнения упражнений. 2 ИМХО самая главная - томозить "детские" хотелки сразу навалить 100 кг на штангу и жать. По себе скажу - один раз не послушал тренера (дергал становую 130) - потом спина о себе давала знать 4 года. По выбору тренера - узнать про его образование. Занимается ли он сам. Просто пообщаться с ним самим.

2. Спорт пит пытаются втюхать всегда. Это заработок. В первый год занятий в зале, в 16 лет спорт пит - НЕ НУЖЕН. Главное дома нормально питаться. Потом, когда сам втянется, ему будет интересно, вот тогда спортпит и выберет. Вот хороший канал по этому делу - http://www.youtube.com/user/YougiftedRussia/videos.

3. а черт его знает.

Автор: Россоха 11.10.2013, 12:54

Здоровому спорт бесполезен, а больному - вреден.

Хорошо только, что понял это, когда еще не стало необратимо поздно.

Автор: Wiskas 11.10.2013, 12:59

Это не спорт - это физкультура :)

Автор: hideout 11.10.2013, 13:01

Ну куда парню в 16 лет этот спортпит?..
Сколько я советов наслушался от мужиков в зале про питание ппц просто.. мужикам то не западло рассказать, только должно повезти сильно, чтобы они сами обладали нужными знаниями, а не наслушались других мужиков..
Хорошо что уже несколько лет потребляю добавки под контролем тренера-диетолога, который подробно объясняет, почему и зачем он мне включает/исключает добавки в программу питания (анализы заставляет сдавать для корректировки=) )!
После этого слушать советы - купи например трибулус такой-то от него прет ваще супер (хотя мне уже известно, что от него эффекта почти нет, а по печени он мне вдарил хорошенько), уже даже не смешно..

А вот л-карнитинчик, кстати это можно и даже хорошо - он и тонизирует и для сердца и в целом полезен!

Автор: Лиси 6.12.2015, 0:20

Всем пока.
Модеры, ау!

Автор: Andrej 6.12.2015, 1:12

Ну, за спорт!

Автор: concordeLXi 27.9.2020, 8:05

) тупо денег на зал дай и можете вместе прошвырнуться по магазинам (кроссы подешевле, треники-футболки-мастерка-носки по акции). Дальше сам пускай плывет, мотивации и методик на ютубе жесть как много. а, еще книгу думай бодибилдинг можешь подарить ему. и пусть настроится на пол-года режима, к весне должно зае*ать и попустить на время)
а подкачаться полезно)

Автор: concordeLXi 27.9.2020, 8:11

спортпит дает дополнительную мотивацию и пи*дец какой с голодухи вкусный))))